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除菌スプレー*アロマ

梅雨の季節は、ジメジメ、ムシムシしていや~な季節ですね。
雨の日が続くだけで気分も沈みがちになります。

そこで気分をハッピーにするのにお手軽なのがアロマテラピーです♪
ブルーなときにオススメなのが、グレープフルーツやベルガモットなど柑橘系のオイルです。
アロマポットで焚いてもいいし、スプレーにしてお部屋に漂わせてもOK!
部屋干しのお洗濯にシュッとするのも効果的な使い方ですよ。^^

カビも梅雨の時期に心配の1つですよね。
「除菌スプレー」の作り方をご説明します。

○除菌スプレー(30ml分)
材料:レモン2滴、ベルガモット2滴、ティートリー2滴    
無水エタノール(又はウォッカ)5ml、精製水25ml

①無水エタノール(又はウォッカ)にエッセンシャルオイルを入れて混ぜる。
②①に精製水を入れ、スプレー容器に移す。使用の際には良く振ってください。

レモンやティートリーなど殺菌作用のあるオイルは1つあると便利です。
香りもさわやかなので、気分もハッピーになりますよ。o(*^▽^*)o~♪

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夏★ダイエットハーブ

夏本番!!

もう海水浴も始まっているのかなぁ~?

夏だからこそ気になる『ダイエット!!』

本日はダイエットハーブをご紹介♪

○フェンネル
セリ科の植物の種子。
カレーの香辛料としても使われているため
カレーを思わせるスパイシーな香り。

利尿作用があり、体内の余分な水分を排出
便秘を解消
また、腸内ガスを排出する働きもあります。
そして何と言っても
食欲を抑えてくれるのです!!

気になった方は1度試してみてね♪^^

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簡単バスソルト*アロマ

暑い夜のお風呂におすすめなのが

「バスソルト」です。ヾ(@~▽~@)ノ

しかもめちゃくちゃ簡単に作れちゃいます

バスソルト専用のお塩が売られたりしているけど
”あらじお”で全然OKなんだよ。

○バスソルト(10回分)
  あらじお       50g
  お好みの精油   20滴
  お好みでハーブ  5g

夏のおすすめは「ペパーミント」かな。
湯上りがさっぱりとして気持ちがいいよっ!

精油は直接お風呂に垂らすと湯面に浮いてしまうため
お肌に刺激を与えてしまうことになります。
必ず”あらじお”か”ミルクorウォッカ”などに混ぜてから
お風呂に入れるようにしましょう。

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☆体をあたためるブレンド☆

暑さとともに強くなるエアコンのせいか

「冷え性」のお悩みをよく聞くようになった。

私がいつもおすすめするのは
ジンジャー&シナモンの組み合わせ。
生の生姜に比べると乾燥した生姜は少し甘く感じる
が、しかし多く入れすぎるとピリッとする
シナモンもお菓子などで口にすると独特の味をしていて
「シナモンは嫌いなんです。。。」と言う人でも
ハーブティーを試しにお勧めしたところ
すこし甘めの香りで、嫌な味ではなく
「おいしい。」と言ってくださる方が大半だ。

○体をあたためるブレンド○(全てティースプーン計算)
  ジンジャー     1
  シナモン       1/2
  コリアンダー   11/2
  ギンコウ       2


ポット1杯分(400cc・ティーカップ3杯分程度)の量。
お湯を注いで3~5分抽出して出来上がり。
ジンジャーの細かい粉でお湯が白っぽく濁ることがあるが
問題はありません。

体をあたためる香辛料でもあるジンジャー、シナモン、コリアンダー
血流を良くするギンコウ(いちょう)を入れたブレンドは

冷え性だけでなく、軽い便秘にもおすすめです。

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どんな”癒し”を求めますか?

”癒し”といっても、人それぞれ求めるもの、心地よいと感じるものは違うでしょう。
このブログでは私の得意分野(職業)である

ハーブティー&アロマテラピー   による”癒され方”をご紹介

日々みなさまから聞いている改善したいお悩みを共有し
ぜひあなたにピッタリの”癒し”を見つけてくださいね!^^

レシピetc.おうちで簡単にできるものを中心に公開していきたいと思います。

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